פרק 17- יציבות וחוסן בתקופה של משבר

הפרק הזה יעסוק בכלים שאספתי במשך 20 שנה 

כמתרלת וכמורה ליוגה נשית מהמורה שלי מפתחת השיטה- מירה ארי פדן

וממורים נוספים שפגשתי בדרך. 

הרגשתי צורך להנגיש כאן דרך הפלטפורמה הנפלאה הזו את הכלים שאני מלמדת

ומעבירה לתלמידים שלי דרך הוראת היוגה.

דווקא עכשיו בתקופה

כל כך דחוסה ומאתגרת שמעלה אצל כולנו רגשות עמוקים

של כבדות, עצב, פחד והרשימה עוד ארוכה......

דווקא עכשיו חשוב להזין את עצמנו בכלים פשוטים שיכולים לעזור לנו רגע למצוא יציבות

רגע לחזק את החוסן הפנימי שלי כדי שנוכל לעבור את התקופה הזו יותר בקלות.

צירפתי לכם כאן שני תרגולים שלי שהעברתי בשבועיים האחרונים שתוכלו לתרגל בבית

מוזמנים לשתף את הפרק הזה הלאה לכל מי שזקוק/ה לו

האזנה נעימה

דפנה לוטן

https://vimeo.com/876626230/7d2b565b43?share=copy תרגול הרגעות

https://vimeo.com/876626643/6379124b83?share=copyתרגול לשחרור עומס וחיזוק פנימי