בגוף אישה”- שיחות על גוף נפש ותודעה נשית- דפנה לוטן”

פתיח לפודקסט בגוף אישה

ברוכות הבאות לפודקס "בגוף אישה"- שיחות על גוף, נפש ותודעה נשית (מוסיקה). 
הפודקסט הזה נועד להעניק לך כלים פרקטיים לחיזוק וייצוב הגוף הנשי שלך,
לעזור לך למצוא איזון ושקט פנימי, מיקוד ובהירות, בתוך השינויים היומיומיים שסביר להניח גם את חווה מעצם היותך אישה. 
הגוף הנשי שלנו נע במחזוריות קבועה ממש כמו המחזוריות שבטבע לאורך כל החיים.
גם תקופות שבהם נראה לכאורה שהמחזוריות שלנו נפסקה או נעלמה עדיין ממשיכה לקרות תנועה מחזורית קבועה בלתי פוסקת. 
התנועה ההורמונלית היומיומית שכולנו חוות לאורך כל החיים משפיעה על כל מערכות הגוף שלנו- כך שהדבר הקבוע בחיים שלנו הנשים הוא השינוי.
המטרה של הפודקסט הזה הוא להנגיש ידע חשוב ופרקטי לכל אישה בכל גיל ולהעניק לך כלים פשוטים ויומיים שיעזרו לך להרגיש מאוזנת ויציבה אל מול גלי החיים.
אני דפנה לוטן המנחה של הפודקסט הזה ובין היתר אני גם אמא לשלושה. אני מורה בכירה ליוגה נשית כבר שני עשורים. אני מלווה נשים במעגלי החיים השונים בסדנאות ושיעורי יוגה לנשים בכל הגילאים.
אני גם מלווה נשים בתקופה הכל כך קסומה של ההריון ולאחר הלידה כדולה ומדריכת ליווי התפתחותי תינוקות.
במהלך השנים נחשפתי לידע חשוב ובסיסי לכל אישה שלא מספיק מושמע החוצה. הגוף הנשי שלנו מכיל ידע אותנטי חשוב ומדוייק עבורנו שרק אם נדע איך להקשיב לו ולהעניק לו את מה שהוא באמת מבקש מאיתנו נפתח לעולם קסום ומרתק.
האזנה נעימה

פרק 1- הדבר הקבוע בחיים שלנו הוא השינוי

 
.הדבר הקבוע בחיים שלנו הוא השינוי 
,המשפט הזה הוא כל כך משמעותי לכולנו, אבל בייחוד לנו הנשים
.שהתנודתיות אצלנו היא כל כך דרמטית וקורית על בסיס יום יומי
,אנחנו שרגילות לתפקד בכל כך הרבה כובעים ודרישות אינסופיות מהסביבה
,אנחנו שפרק זמן די משמעותי מחיינו עסוקות בנתינה החוצה- בטיפול בסובבים אותנו
לרוב לא מספיק מודעות לתנודתיות הזו שהגוף הנשי שלנו חווה
.כל חודש בחודשו לאורך כל החיים
,חוסר המודעות, לא כי זה לא מעניין אותנו (או לפחות את רובנו)
,אלא כי פשוט לא לימדו אותנו גורמת לנו לנסות להמשיך לנוע קדימה
.לעיתים בכל הכוח ללא הקשבה לגוף ולשינויים שהוא עובר
...נשים מתנהלות ככה שנים על גבי שנים
,מעמיסות על עצמן עוד משימות, עוד פרויקטים בבית בעבודה
.ממשיכות וממשיכות להעמיס עד שהגוף מתחיל לאותת או ממש קורס ועוצר אותן
 
.המחזור החודשי שלנו מאפשר לנו חלון הצצה אל תוך עצמנו
,הזדמנות להבין כמה מתח ועומס אני חווה ביום יום שלי
עד כמה אני מבינה מה עובר על הגוף שלי יום ביומו
.לאורך כל המחזור חודשי שלי ולאורך כל החיים
 
בפרק הזה נעסוק בידיעת השינוי ונקבל כלים שיעזרו לנו ליהיות באיזון ויציבות
.בתוך השינוי הקבוע שכולנו חוות לאורך כל החיים
האזנה נעימה