בגוף אישה”- שיחות על גוף נפש ותודעה נשית- דפנה לוטן”

פרק 35- שיחה מרתקת עם פרופ' עפרה מייזלס על הקוסמוס ותהליך המעבר הנפלא שאנו האנושות מוזמנים לפגוש

"אנחנו בתקופה של התפרקות והתפוררות. הסדר העולמי הישן- נוכחי, עומד להתפרק בהקשר הכלכלי, מדיני, פוליטי וחברתי. 
אנו האנושות נקראים להתמרה, לשינוי תודעה משמעותי שלא יקרה בבת אחת ואולי לא לכולם, אבל יהיה תהליך משמעותי, אמנם לא פשוט אבל מיטבי 
המרחב הנסתר הולך ומתגלה- זהו מרחב של מידע ואנרגיות שמאוד נגיש היום לכולנו."
 
בפרק היום אירחתי את פרופסור עפרה מייזלס ודיברנו על השינויים שקורים בפלנטת ארץ במעבר למימד החמישי והדרך המופלאה בה אנו צועדים גם ברגעי הקושי והכאוס. 
לכל אחד ואת מאיתנו יש הזמנה אישית להעלות תדר אנחנו רק צריכים להיפתח ולאפשר לעצמנו להקשיב ללב ולנשמה שלנו כדי לדייק לעצמנו את הדרך בתקופה הייחודית הזו בה אנו חיים, שאליה לא הגענו במקרה!
שתהיה האזנה נעימה!
 מוזמנים לשתף את הפרק הלאה
 
לקריאת המסמך המלא שאותו עפרה כתבה לחצו על הקישור כאן מטה
https://lotanyoga.ravpage.co.il/ofra
 
וזה עמוד הפייסבוק של עפרה
https://www.facebook.com/ofra.mayseless/

פרק 34- "אמת מארץ תצמח" שיחה מעצימה עם ציפי ענבל ליאור

בפרק היום אירחתי שוב את ציפי ענבל ליאור לשיחה מעצימה וחשובה 
על המהפכה העולמית לשינוי טיהור העולם הישן של עולם הכזבים
והמעבר לעולם האמת.
מוזמנים לשתף אותו הלאה שיגיע לכמה שיותר אוזניים 
במטרה להאיר ולהעיר את האנושות כולה 
ושיבואו אלינו ימים שקטים ובטוחים במהרה. אמן.
זה הקישור לעמוד הפייסבוק של ציפי ענבל ליאור
https://www.facebook.com/zlior 
 

פרק 33- אימון בוויסות המערכות ובמתנת “אי העשייה”אלונה עופר

בפרק היום אירחתי את אלונה עופר המהממת ודיברנו על ין יוגה
שזה תרגול שמתמקד בהרפייה, בוויסות המערכות, ובמתנת "אי העשייה".
Less is more!
 
מאחלת לכן האזנה נעימהלינק לעמוד האינסטגרם של אלונה https://www.instagram.com/alonaofer_yoga?igsh=dGd3YjRsanBicmN4לינק לעמוד הפייסבוק של אלונה https://www.facebook.com/alona.ofer?mibextid=ZbWKwL
 

פרק 32- רפואת תדרים- שיחה עם גלית ביטון

בפרק היום אירחתי את גלית ביטון
שמטפלת ברפואת תדרים ומלווה נשים לאורח חיים בריא
באמצעות טכנולוגיות מתקדמות.
 X39 דיברנו על טכנולוגיה פורצת דרך בעולם בתחום התאי גזע עם מדבקות שמסייעות לטפל בשלל אתגרים בריאותיים ע״י הפעלת ייצור תאי הגזע שלנו ומחדשות את כל מערכות הגוף.דרך המדבקות לא חודר שום חומר לגוף והן עובדות על תדרים.
אז מה זה תדר? תדר זה ויברציה תהודה אורך גל עם עוצמת הגל כשתדר פוגש את אותו תדר הם בהרמוניה ומדברים באותה שפה כמו במוסיקה וכך זה עובד גם על מערכות הגוף שלנו.החיונית שלנו שהיא אנרגיית החייםמושפעת מהתדר שלנו בכל המישוריםגוף נפש תודעהישנם תדרים טובים ובונים וישנם תדרים הורסים ושלילים(קרינה למשל) כולנו משפיעים ומושפעים מכך כי הכל מסביבינו מכיל תדריםבחי , בצומח, ובדומם.
מאחלת לכן האזנה נעימה!
לינק לשלל התכנים של גלית https://linktr.ee/GalitBiton
 

פרק 31- ריטריט יוגה ופילאטיס בגאורגיה הקסומה- ראיון עם אדריאנה קליין

בפרק היום אירחתי את אדריאנה קליין
הבעלים של חברת 
TDA TRAVEL DESIGN
שתפרה לנו ריטריט מושלם באחד המקומות היפים בעולם.
נופים הרריים עוצרי נשימה, נהרות שוצפים ועמקים ירוקים,
עיר תוססת המשלבת ישן עם חדש. אוכל גאורגי משובח.מלונות מפנקים בפנסיון מלא
תרגולי יוגה, פילאטיס ומדיטציה לאורך המסלולחוויה בלתי נשכחת בהחלט!
מצרפת לכם כאן קישור עם הפרטים המלאים על החופשה 
https://lotanyoga.ravpage.co.il/georgia
האזנה נעימה

פרק 30- "ועכשיו אני"-מסע נשי אל גיל המעבר-מירה ארצי פדן

בפרק זה פגשתי בפעם השנייה את מורתי המופלאה מירה ארצי פדן- מפתחת שיטת היוגה הנשית לשיחה חשובה ומעודדת בנושא גיל המעבר.
גיל המעבר ממותג רע בחברה שלנו, כשבעצם אם נלמד להכיר אותו יותר לעומק נגלה גיל של פריחה וצמיחה שמאפשר לנו להיות קשובות לעצמנו ולאני הפנימי שלנו.
 ירידת האסטרוגן בגוף בתקופה זו גורמת לשינויים פיזיים ורגשיים 
הגוף מאותת לנו להקשיב לו, להניע אותו ולחזק אותו
הידע הוא הכוח שלנו לדייק לעצמנו את הדרך ולתפור לעצמנו את החליפה הנכונה ביותר עבורנו בתקופה זו. 
פרק חשוב לכל אישה! אז אם את מכירה מישהי שתוכל להתרם מהידע הכל כך חשוב הזה מוזמנת לשתף אותו הלאה.
מאחלת לך האזנה נעימה
לינקים שאולי יעניינו אותך:
1. לינק לספר מסע נשי אל גיל המעבר https://www.yogaforwomen.co.il/shop
2. לינק לאתר הבית של היוגה הנשית https://www.yogaforwomen.co.il/
3. לינק לעמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/yoganashit
4. לינק לעמוד האינסטגרם https://www.instagram.com/yoga_nashit_mira_artzi_padan/
5. לינק לפרטים לגבי קורס מורות ליוגה נשית https://mirayoga.ravpage.co.il/teachers

פרק 29- ויני יוגה: השקט בעין הסערה- גלית ביטון מארחת את דפנה לוטן בפודקסט בית הבריאות

בפרק היום התארחתי בפודקסט של גלית ביטון "בית הבריאות"
דיברנו על המשמעות של המילה יוגה כחיבור פנימי ועל הדרך שלי בעולם היוגה שהובילה אותי לחקור ולגלות דברים מעניינים מאוד אודות הגוף והנפש שלנו.
דיברנו על מרכזי האנרגיה בגוף (צ'אקרות), על המחזוריות הנשית והאיכויות האנרגטיות המשתנות בגוף שלנו (גונות) שאותם אנחנו מביאים לאיזון דרך התרגול.
מאחלת לכם האזנה נעימה!
  זה הלינק לפודקסט של גלית בערוץ היוטיוב
https://youtube.com/@Galitb888
 
 

פרק 28- רקמת החיבור (פאשיה) "הדוברת והמנהלת" של התקשורת הגופנית שלנו

)הפרק היום הוא פרק סולו שלי שבו אני מספרת לכן על רקמת החיבור (פאשיה
הגוף שלנו רווי ברקמת זו שמטרתה לחבר, לתמוך ולהגן על איברי הגוף שלנו.
היא ממש כמו כמו שמיכה רכה שעוטפת ומרפדת את אברי הגוף ושומרת עליהם שלא ידחסו ויצנחו.
היא רקמה חיה ונושמת שניזונה מתנועת הנשימה ומהשרירים שסמוכים לה.
וזקוקה לתנועה כל 24 שעות אחרת נהיית נוקשה ולוחצת על האיברים אותם היא עוטפת. כשהיא רכה וגמישה היא מאפשרת תנועה חלקה ומיטבית של האיברים.
תנועה ראויה שלה כל 24 שעות תשפר בין היתר גם את המערכת החיסונית שלנו.
רקמת החיבור משמשת כ”דוברת ומנהלת” של התקשורת הגופנית.  זוהי רקמה תקשורתית שאוגרת זכרונות ישנים ושולחת מסרים מהירים למחוזות רחוקים בגוף. היא אוגרת זיכרונות מהילדות, זוכרת טראומות שהגוף עבר.
תנועות של טלטול, עיסוי, טפיחות, פיתול דחיסה , הרעדה ומתיחה כל 24 שעות  ישחררו אותה ויהפכו אותה יותר רכה וגמישה וישחררו אותה מהחוויות הטמונות בה. 
גם תנוחות שיוצרות עליה לחץ משחררות אותה כמו למשל ישיבה  או שכיבה על גליל או על כדור טניס או עיסוי נזרימים אליה דם מחומצן באזור שעליו נוצר הלחץ.
זכרו להניע אותה כל 24 שעות ואחת לחצי שעה לקום מהכסא וקצת לזוז זה ישחרר אותה!
 
מוזמנים להצטרף לריטריט אביב שאני מעבירה 5-6/4/2024 באזור חדרה/קיסריה
בתוך מרחבי הטבע הפתוחים. יומיים  של חיבור לגוף, נפש, תודעה , רוח.
כל הפרטים על הריטריט בלינק הזה
https://lotanyoga.ravpage.co.il/retreat
סרטון קצר איך להיע את רקמת החיבור 
https://youtu.be/DIkAEfmmo4w
 
תרגול בוקר קצר להניע את הגוף (10 דק) 
https://youtu.be/75VqpfCEzvE

פרק 27- להסכים להרגיש. על היוגה כדרך חיים- סיפורה האישי של ענת גולדי

הפרק היום מרגש במיוחד. היום אירחתי חברה וקולגה יקרה- ענת גולדי.
ענת היא אחת המורות הותיקות ליוגה נשית ותלמידה ומורה לטרי יוגה. בפרק היום ענת שיתפה אותנו בסיפור האישי של על ההתמודדות עם מחלת הסרטן וכיצד הכלים של היוגה והמודעות עזרו לה להרפא ועוזרים לה בכל יום מחדש להיישיר מבט קדימה, להסכים לבחור בכל יום מחדש ללא שיפוט, ביקורת או דעה. ללמוד להשתחרר מהסבל ולהיות בדיוק כמו שאנחנו ללא מסכות.
מאחלת לכן האזנה נעימה!
 
כדי להמשיך לעקוב אחריי ענת
עמוד יוטיוב 
https://youtube.com/@yogagoldi?si=vM2A16Cufs4O-8Nx
עמוד פייסבוק
https://www.facebook.com/yogagoldi?mibextid=DlZzXU
עמוד אינסטגרם 
https://www.instagram.com/yogagoldi_anat?igsh=MWJrenlhMzZxdmc2OQ==

פרק 26- הכנה להנקה והורות ראשונית- עדי לנג

בפרק היום אירחתי את עדי לנג שהיא יועצת הנקה ומנהלת קהילת חיבוק אימהי לנשים אחריי לידה. דיברנו על ההכנה להנקה ולהורות ראשונית לא רק מהמקום הפרקטי,
אלא גם ובעיקר מהמקום הרגשי המחבר גוף לנפש.
כמה טיפים שעדי יעצה לנו כאן בפרק כהכנה להנקה:
1. להקשיב לגוף ולאפשר לו מה שהוא זקוק כבר מסוף ההריון
2. לבקש עזר ותמיכה מהסביבה
3. לנסות להניק כמה שיותר סמוך ללידה
4. להיות כמה שיותר במגע לעור לעור עם התינוק
והכי חשוב לזכור שזו תקופה מאתגרת מכל הבחינות וגם היא תחלוף...
האזנה נעימה
כדי להמשיך לעקוב אחריי עדי 
זה עמוד האינסטגרם שלה 
https://www.instagram.com/adilang.hanaka?igsh=MTk5cmt4NHg3YXlyMA%3D%3D&utm_source=qr
 
זה האתר שלה
https://www.adi-lang.com